Ich bin Personal Trainer in Freiburg im Breisgau, Online Coach im gesamten DACH-Raum und seit über zehn Jahren im Calisthenics zu Hause. Nach meinem Sieg in Berlin im August ging es am 20. September 2026 für mich nach Heidelberg, zum nächsten Wettkampf der League of Reps Summer League.
Das Ergebnis in Heidelberg
Angetreten bin ich wieder in der Kategorie M-Classic: vier Minuten, vier Disziplinen in fester Reihenfolge, zuerst Pull-ups, dann Dips, dann Squat Jumps und zum Schluss Push-ups, jede Wiederholung sauber nach Regelwerk. Am Ende standen 360 Punkte auf meiner Urkunde, mein bisher bestes Einzelergebnis, 17 Punkte mehr als beim Sieg in Berlin. Das reichte für Platz 4.
In vier Minuten: 29 Klimmzüge, 70 Dips, 12 Squat Jumps und 11 Liegestütze. Kategorie M-Classic — und die Qualifikation fürs Saison-Finale in Berlin am 24. Oktober 2026.
Platz 4 ist kein Podestplatz, trotzdem war das für mich das rundeste Ergebnis der Saison bisher. Das Pacing hat praktisch perfekt gesessen, der Klimmzug-Block lief nahezu lehrbuchhaft, und mit 360 Punkten habe ich mich gegenüber Berlin in drei von vier Disziplinen gesteigert. Das Feld bei der League of Reps wird von Wettkampf zu Wettkampf stärker. Dadurch wird auch jeder einzelne Punkt wertvoller.
Der eigentliche Paukenschlag: Platz 9 der Welt
Neben den einzelnen Wettkämpfen gibt es ein öffentliches, weltweites Leaderboard, das alle Athletinnen und Athleten der Disziplin „League of Reps 4 Min" nach ihrer besten Wettkampfleistung sortiert. Mit meinen 360 Punkten aus Heidelberg stehe ich dort aktuell auf Platz 9 weltweit in der Kategorie Männer, zwischen Athleten aus Deutschland, Schweden, Tschechien und Serbien.
Öffentliches Leaderboard über alle League-of-Reps-Wettkämpfe der Saison — mein Heidelberg-Ergebnis reicht aktuell für Platz 9 von allen gelisteten Athleten weltweit.
Für mich zeigt das vor allem eins: Konstanz zahlt sich aus. Nicht jeder Wettkampf muss ein Sieg sein, damit am Ende etwas Großes dabei herauskommt. Man muss nur an jedem einzelnen dranbleiben.
Vergleich zu Berlin
Gegenüber meinem Sieg in Berlin im August habe ich mich in Heidelberg bei Klimmzügen, Dips und Squat Jumps gesteigert und die Liegestütz-Zahl gehalten, und das bei mehr Konkurrenz und einem insgesamt stärkeren Feld.
Berlin vs. Heidelberg
- Klimmzüge: 28 → 29
- Dips: 66 → 70
- Squat Jumps: 11 → 12
- Liegestütze: 11 → 11 (gehalten)
- Score: 343 → 360 Punkte
Wie es weitergeht
Mit dem 4. Platz in Heidelberg habe ich mir die Qualifikation für das Saison-Finale in Berlin am 24. Oktober 2026 gesichert. Bis dahin geht die Vorbereitung weiter — mit dem Ziel, an beiden Stellschrauben noch einmal anzusetzen: mehr Dip-Volumen für einen höheren Ceiling und ein noch saubereres Pacing über die vollen vier Minuten.
Und für meine Coaching-Kunden?
Am Ende ist so ein Wettkampf mehr als eine persönliche Sache. Meine Kunden haben dadurch jemanden an ihrer Seite, der seit über zehn Jahren Calisthenics macht, inzwischen einiges an Wettkampferfahrung mitbringt und aktuell zu den zehn besten League-of-Reps-Athleten weltweit zählt.
Das heißt konkret: Eine Wettkampfvorbereitung ist mit mir gut machbar. Die Nervosität, die letzten Wochen vorher, die vier Minuten selbst, das kenne ich alles aus erster Hand. Dabei helfe ich dir, deine Bestleistung gezielt zu steigern und selbst an einem Wettkampf teilzunehmen, egal ob du erst deinen ersten sauberen Klimmzug willst oder aufs Podest.
Willst du selbst antreten?
Ob erster Wettkampf oder neue Bestleistung, ich begleite dich von der Vorbereitung bis auf die Wettkampffläche. Lass uns unverbindlich sprechen.
