Mit der BodyCode BCM Methode. Ortsunabhängig oder vor Ort in Freiburg.
Meine eigene Reise · vom Übergewicht zum Athleten
Mein Weg begann nicht aus einer Idee, sondern aus eigener Erfahrung. Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, mit dem eigenen Körper unzufrieden zu sein, wenig Energie zu haben und nicht zu wissen, wo man anfangen soll.
Aus dem Wunsch, mich selbst zu verändern, wurde der Wunsch, anderen zu helfen. Heute verbinde ich diese Erfahrung mit meiner fachlichen Ausbildung — und mit dem, was ich im Calisthenics selbst bewiesen habe.
Vier Schritte, die aus deinem Ziel einen klaren, messbaren Plan machen — individuell auf deinen Körper, deinen Alltag und deine Ziele abgestimmt. Keine Diät von der Stange, sondern nachhaltige Veränderung.
Individueller Trainings- & Ernährungsplan, tägliches Monitoring, Videocalls via Zoom und Technik-Analysen per Video — komplett online und ortsunabhängig, egal wo du gerade bist.
1:1 vor Ort in Freiburg im Breisgau — im Studio, outdoor oder bei dir. Saubere Technik, klare Erklärungen, maximale Motivation. Schritt für Schritt stärker und sicherer.
Nachhaltig abnehmen ohne Verzicht. Ein Ernährungsplan, der zu deinem Leben passt und auf dem basiert, was dir schmeckt — alltagstauglich statt Crash-Diät.
Vom ersten Klimmzug bis zu Handstand und Muscle-up. Strukturierter Skill-Aufbau und Technik-Analyse vom zweifachen GCL-Champion — angepasst an dein Level.
Ich lasse dich nicht allein mit einem PDF. Du bekommst echte Begleitung — bis der Erfolg sich nicht mehr nach Ausnahme, sondern nach Alltag anfühlt.
Über meine eigene Trainings-App hast du deinen kompletten Plan, dein Tracking und den direkten Draht zu mir an einem Ort — Tag für Tag.
Jede Übung mit Videos, Sätzen und Gewichten — klar strukturiert.
Gewicht, Fortschritt und Wohlbefinden im Blick — wir sehen, was wirkt.
Schreib mir, lade Technik-Videos hoch — ich antworte persönlich.
Keine Models, keine Filter — Menschen, die mit System drangeblieben sind.
Nachhaltig abgenommen mit Ernährung & Training — ohne Crash-Diät, mit einem Plan für den Alltag.
Mehr Energie, neues Körpergefühl und sichtbar mehr Kraft im Alltag.
Über 35 kg abgenommen — der Ausgangspunkt für alles, was ich heute weitergebe.
Calisthenics, Kraft und Kontrolle — Eindrücke aus meinem eigenen Training in und um Freiburg.
Fotografie: Kathrin Rohrer Fotografie
„Trotz Job, Haus und drei Kindern hat Benne einen Weg gefunden, Sport und Ernährung zu integrieren. Jetzt bin ich fitter, glücklicher und schlanker als je zuvor — und das mit 48!"
„Ich trainiere seit Herbst 2023 mit Benedikt. Jeder Trainings- und Ernährungsplan ist individuell — schnelle und nachhaltige Fortschritte."
„Er ist auf mich und meine ‚Problemchen' eingegangen und hat mir Übungen gegen meine Rückenschmerzen mitgegeben. Vielen Dank!"
Echter Einsatz, echte Ergebnisse — im Trainingsvideo und im O-Ton meiner Kunden.
Kundenstimmen auf YouTubeNachhaltige Ergebnisse brauchen Zeit — deshalb arbeite ich in der Regel mit 3- oder 6-Monats-Paketen. Der genaue Umfang wird im kostenlosen Kennenlerngespräch festgelegt.
Noch etwas offen? Klär alles unverbindlich im kostenlosen Kennenlerngespräch.
Gespräch vereinbarenNeben dem Coaching: meine eigene App für Calisthenics-Spots und ein Online-Kurs, mit dem du jederzeit und überall starten kannst.
Meine eigene App: Finde Calisthenics-Parks & Outdoor-Gyms in deiner Nähe. Standorte mit Ausstattung entdecken, neue Trainingsspots speichern und überall draußen trainieren — egal, wo du gerade bist.
Mein Online-Kurs auf Udemy: strukturierter Skill-Aufbau von den Grundlagen bis zu deinen ersten Skills. Klare Erklärungen vom zweifachen GCL-Champion — in deinem Tempo, jederzeit abrufbar.
Kostenloses Kennenlerngespräch — unverbindlich und ohne Druck. Es geht nicht darum, perfekt zu starten. Der erste Schritt ist nur ein Gespräch.
Training, Tipps & echte Einblicke
Auf Instagram teile ich Übungen, Mindset und ehrliche Einblicke in den Weg meiner Kunden.