−35 kg · eigene Transformation
Mein Weg begann nicht mit einer Idee, sondern mit mir selbst. Als Abiturient wog ich rund 110 Kilo. Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, mit dem eigenen Körper unzufrieden zu sein, wenig Energie zu haben und nicht zu wissen, wo man anfangen soll.
Ich habe 35 Kilo abgenommen, ohne Crash-Diät, mit Krafttraining, einer Ernährung, die zu meinem Leben passt, und viel Geduld. Aus dem Wunsch, mich selbst zu verändern, wurde der Wunsch, anderen zu helfen. Deshalb habe ich mich zum Medizinischen Fitnesstrainer, Fitnesstrainer mit A-Lizenz und zertifizierten Personal Trainer ausgebildet.
Heute begleite ich in Freiburg vor allem Berufstätige, Eltern und Wiedereinsteiger zwischen Mitte 30 und Anfang 60: bei ihnen zuhause, im Studio oder draußen. Meine älteste Kundin ist 78 Jahre alt. Es ist also nie zu spät, anzufangen.
Mein Ausgleich und mein Labor ist Calisthenics, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Was ich dort über Training, Technik und Geduld lerne, fließt in jede Einheit mit meinen Kundinnen und Kunden ein. Die ganze Geschichte zum Sieg in Berlin steht im Blog.
Kein Anspruch an Sie. Einfach der Beweis, dass mein System wirkt. Dieselbe Systematik nutze ich für Ihr Ziel: abnehmen und fit werden.
Was andere über meine Arbeit und Calisthenics in Freiburg schreiben.
Im Interview mit der Badischen Zeitung spreche ich über meinen Weg zum Calisthenics, das Training mit dem eigenen Körpergewicht und die Szene in Freiburg.
Zum Artikel
Das chilli-Stadtmagazin porträtiert meinen Weg vom 110-Kilo-Abiturienten zum Calisthenics-Athleten – und mein Ziel, in der europäischen League of Reps auf Titeljagd zu gehen.
Zum ArtikelCalisthenics, Kraft und Kontrolle: Eindrücke aus meinem eigenen Training in und um Freiburg.
Fotografie: Kathrin Rohrer Fotografie
Neben der persönlichen Trainingsbegleitung: meine eigene App für Calisthenics-Spots, mein Online-Kurs, mein Buch und ein kostenloser Guide für Ihren Einstieg.
Meine eigene App: Finde Calisthenics-Parks & Outdoor-Gyms in Ihrer Nähe. Standorte mit Ausstattung entdecken, neue Trainingsspots speichern und überall draußen trainieren, egal, wo Sie gerade sind.
Mein Online-Kurs auf Udemy: strukturierter Skill-Aufbau von den Grundlagen bis zu den ersten Skills. Klare Erklärungen vom zweifachen GCL-Champion, im eigenen Tempo, jederzeit abrufbar.
2.200+ Teilnehmer lernen bereits mit meinen Kursen.
Mein Buch: der illustrierte 6-Wochen-Plan für Anfänger. Technik, Progressionen und ein klarer Trainingsplan für Kraft und Körperspannung, ganz ohne Fitnessstudio.
Die 5 Basics, mit denen ich fast alle Einsteiger starte: zwei fertige Trainingspläne zum Mitmachen im Browser, die Teller-Regel und ein 4-Wochen-Fahrplan zum Abhaken.
Kostenloses Erstgespräch für Personal Training in Freiburg, unverbindlich und ohne Druck. Der erste Schritt ist nur ein Gespräch.
Training, Tipps & echte Einblicke
Auf Instagram teile ich Übungen, Mindset und ehrliche Einblicke in den Weg meiner Kunden.